El hombre en busca de la Resiliencia.
Por José Salido Botas.
Psicopedia.
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| El hombre en busca de la Resiliencia. 7 pilares de la actitud resiliente |
Considero justo y apropiado
empezar a hablar de resiliencia citando a Viktor Frankl : “Si
no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor,
siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento”.
Frankl, psiquiatra,
psicoterapeuta austríaco e ideólogo de la teoría psicológica conocida
como Logoterapia, merece una mención especial, ya que es un ejemplo
de una actitud resiliente y de cómo reconstruirse ante
una vivencia traumática.
En otoño de 1942, junto a su
esposa y a sus padres, fue deportado al campo de concentración de
Theresienstadt. En 1944 lo trasladaron a Auschwitz y posteriormente a
Kaufering y Türkheim, dos campos de concentración dependientes del de
Dachau. El 27 de abril de 1945 fue liberado por el ejército
norteamericano. Frankl finalmente sobrevivió al holocausto nazi, pero
tanto su esposa como sus padres fallecieron en los campos de
concentración.
A pesar de esta experiencia
que, a día de hoy nos parece imposible que se haya vivido tan próxima a
nuestro tiempo, Viktor expone en una de sus obras más célebres “El
hombre en busca de sentido” que, incluso en
las condiciones más extremas de deshumanización y sufrimiento, el
hombre puede encontrar una razón para vivir.
Argumenta que es la
búsqueda de ese sentido lo que nos motiva y nos llena de razones para
vivir y comenta que “quien
tenga un porqué para vivir podrá superar casi cualquier cómo”.
La
resiliencia no es una capacidad innata ni una
forma de entender y afrontar la vida que aparece por sorpresa, no es un
superpoder ni una técnica automática que se activa ante la adversidad.
La resiliencia es
una actitud, una capacidad que tenemos los seres humanos de afrontar y
sobreponernos antes situaciones adversas (pérdidas, daño
recibido, pobreza extrema, maltrato, abuso sexual, circunstancias
excesivamente estresantes o victimizantes, etc.).
Supone un aprendizaje,
una alta capacidad de adaptación ante los obstáculos del entorno y
exige también la capacidad de poder recuperar el desarrollo vital que
se tenía antes de producirse el estresor o circunstancia traumática.
Como toda reconstrucción, no
es un proceso inmediato, esta capacidad implica sufrimiento,
no nos engañemos, pero asumir esta actitud es la mejor forma
de adaptación que conoce el ser humano. Consiste en un
proceso de elaboración, no de borrado, supone integrar la pérdida, no
olvidarla.
En la mitad del camino hacia
la resiliencia aportamos y sacamos lo mejor de nosotros mismos, nos
crecemos ante la adversidad y es al final del mismo cuando podemos
hablar de recuperación y por tanto de felicidad. Dotar a
nuestro camino de sentido significa disponer de todas las respuestas
que puedan ir surgiendo a través de la evolución y del desarrollo
personal.
No debemos olvidarnos que
nosotros mismos somos los responsables de lo que hacemos, de lo que
reímos, de lo que amamos pero también de lo que sufrimos y de lo que
lloramos.
Los pilares de la resiliencia
Para comprender un poco mejor
las estrategias de la reconstrucción personal citamos a Wolin
y Wolin (1993), autores que exponen y describen los
siete pilares de la resiliencia:
1.
Introspección: hace mención a preguntarse a sí mismo y
darse una autorespuesta honesta.
2.
Independencia: se define como la capacidad de establecer
límites entre uno mismo y los ambientes adversos; alude a la capacidad
de mantener distancia emocional y física, sin llegar a aislarse.
3. La capacidad
de relacionarse: incide en la habilidad para establecer
lazos íntimos y satisfactorios con otras personas. Aquí encontraríamos
cualidades como la empatía, la sociabilidad.
4. Iniciativa:
implica exigirse y ponerse a prueba en tareas progresivamente más
exigentes. Se refiere a la capacidad de hacerse cargo de los problemas
y de ejercer control sobre ellos.
5. Humor:
alude al hecho de encontrar lo cómico en la tragedia. El humor ayuda a
superar obstáculos y problemas, a hacer reír y reírse de lo absurdo de
la vida (Jauregui, 2007).
6. Creatividad:
es la capacidad de crear orden, belleza y finalidad a partir del caos y
el desorden. En la infancia se expresa con la creación de juegos, que
son las vías para expresar la soledad, el miedo, la rabia y la
desesperanza ante situaciones adversas.
7. Moralidad:
se refiere a la conciencia moral, a la capacidad de comprometerse de
acuerdo a valores sociales y de discriminar entre lo bueno y lo malo.
Ser resiliente depende en
gran medida de estos pilares o capacidades que acabamos de citar pero
me gustaría antes de dar por concluida esta reflexión recordar que;
como personas somos lo que luchamos por ser, somos seres
cambiantes no estáticos, hay que aprovechar esa plasticidad
para adaptarnos y moldearnos ante las exigencias y dificultades.
Me defino como una persona
bastante escéptica con el determinismo, pues considero que para
cambiar hay que creer en el cambio y la felicidad es cierto
que está en los pequeños, en los medianos y en los grandes detalles,
pero no se trata de buscarla por los rincones, se trata de llegar a los
rincones e inundarlos de felicidad.
La
felicidad depende de nuestra actitud, por lo
tanto, depende de nosotros mismos y me da pena mirar a mi alrededor y
darme cuenta de que en la cultura que compartimos nos enseñan a estar
estresados, a estar tristes, a tener miedos y a sufrir ansiedad; creo y
considero que existe un interés social subyacente que promueve estos
estados de miedo y ansiedad pero lo más importante y lo que tenemos que
tener en cuenta y recordárnoslo diariamente es que ser
felices depende sólo de nosotros, de ti y de mí.
“Una
experiencia traumática es siempre negativa, pero lo que suceda a partir
de ella depende de cada persona. En la mano del hombre esta elegir su
opción, que o bien puede convertir su experiencia negativa en
victorias, la vida en un triunfo interno, o bien puede ignorar el
desafío y limitarse a vegetar y a derrumbarse.”
Por Jose Salido Botas
18 agosto 2016
José Salido Botas
Licenciado en Psicología por la Universidad de Santiago de Compostela. Master en Psicología Clínica, Legal y Forense por la Universidad Complutense y Experto en Mediación Familiar por la Universidad Camilo José Cela. Madrid (España)Psicólogo. Nº de colegiado G-5047
Madrid y alrededores, España
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Fuente: Psicopedia
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José Salido Botas
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